Если что, то это всё она - акклиматизация

Пора летнего отдыха в самом разгаре, а значит нужно рассказать о такой важной штуке, как акклиматизация. Вообще, акклиматизация – это перестройка и адаптация организма в ответ на резкое изменение условий. Меняется климат, еда, питье, часовой пояс, окружение и многое другое. В результате организм попадает в состояние стресса и хотя первые дни проходят спокойно, потом внутренние резервы сопротивляемости заканчиваются и наступает акклиматизация.

Симптомов акклиматизации довольно много и их проявление индивидуально. Вы удивляетесь откуда так внезапно может возникнуть головная боль, тошнота, рвота, расстройство желудка, понос, боль в горле и другие простудные явления, так вот, это всё она - акклиматизация. Согласитесь, что довольно просто перепутать банальное отравление и акклиматизацию. А еще может оказаться, что вы простыли – посидели под кондиционером, много выпили холодных коктейлей или мороженого переели.

Мы то с вами точно знаем, что существует определенная категория людей, которая начинает свой отдых активными возлияниями еще на подъезде к месту своего отдыха и из состояния перманентного опьянения выходит только на вторые сутки после возвращения на родину. Это своеобразная форма туризма – алкотуризм. Алкотуристам акклиматизация не страшна. Она у них есть, но проходит прочно укрытая симптомами похмелья и алкогольного отравления :)

В большинстве случаев имеет место быть эффект «дорвались» – быстро закинуть вещи в номер гостиницы и бегом на море. Ни о каких защитных кремах речи не идет, а значит, организм получает если не тепловой удар, то приличный стресс.

У обычных же отдыхающих, к коим мы с вами относимся, акклиматизация наступает на 2-4 день. Так что имейте ввиду – один день может полностью вылететь из вашего отдыха. Проявления акклиматизации будут зависеть от подготовленности организма и его способности быстро адаптироваться. Очевидно, что занятия спортом и здоровый образ жизни сделает акклиматизацию более мягкой. Отсюда, вам простой совет: принимайте витамины, кушайте побольше свежих фруктов, вычеркните из рациона алкоголь, а также первое время сведите к минимуму время пребывания под палящим солнцем, и получите от своего долгожданного отдыха максимум удовольствия!

Катя